- 김뽀쪽
- 초보2019.08.09 07:15152 조회0 좋아요
숙면에 좋은 음식 추천
숙면을 담당하는 영양소 3대 천왕
1) 트립토판: 닭고기, 우유, 콩류 (2큰술)
2) 세로토닌: 키위(80g)1개, 호두(1.5개)
3) 멜라토닌: 바나나, 체리 (8개)
1) 트립토판: 닭고기, 우유, 콩류 (2큰술)
2) 세로토닌: 키위(80g)1개, 호두(1.5개)
3) 멜라토닌: 바나나, 체리 (8개)
1
90
