- 플래티안
- 정석2019.08.09 09:5753 조회1 좋아요
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힘이 들땐 스트레칭하자 플래티 4일차 8/8
[식단]
아침 일반식
점심 보쌈, 두부, 샐러드, 현미밥
저녁 아오리사과2개, 닭가슴살, 단백질바
[운동]
점심 인터벌 달리기 30분
저녁 스트레칭20분, 타바타 7분, 걷기 25분
컨디션이 안 좋을 땐 확실히 스트레칭해주는게 좋은 거 같네요. 아침에 덕분에 깨운한 듯해요.
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아침 일반식
점심 보쌈, 두부, 샐러드, 현미밥
저녁 아오리사과2개, 닭가슴살, 단백질바
[운동]
점심 인터벌 달리기 30분
저녁 스트레칭20분, 타바타 7분, 걷기 25분
컨디션이 안 좋을 땐 확실히 스트레칭해주는게 좋은 거 같네요. 아침에 덕분에 깨운한 듯해요.
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