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  • 퓨츄퓨
  • 초보2019.08.10 07:50345 조회0 좋아요
Q.세달째 그대로!!! ㅠ 왜 안빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월부터 주2회 이상은 필라테스를 갔어요
먹는 것도 아침은 바나나 점심 일반식 저녁은 단백질바

근데 주말 데이트할땐 먹고싶은 걸 먹었고 가끔 회식, 약속있을 때 자제를 못했어요

그래서 안빠지나보다 하고 7월 중반부터 최대한 약속도 안만들고 간헐적단식 하면서 아침 안먹고 점심 일반식에 저녁 단백질바 먹으며 운동 갔고요
주말도 간헐적 시간을 지키면서 일반식 점저 먹었어요
운동도 일주일 두번은 필테 한번은 헬스장 가서 유산소 한시간 하고욤

근데 현재 1키로도 빠지지 않았고,,,, 무게에 연연하면 안된다고 근육이 찐거일 수도 잇다지만 허리둘레 허벅지둘레 등등 모두 그대로 입니다 ㅠㅠㅠ

빠지는 게 보이지 않으니 지쳐가고 때려치고 막 먹어버리고 싶기도 해요 대체 왜 안빠질까요..? 고수님들 알려주세요 뭘 바꿔야하는지 ㅠㅠㅠ

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  • 퓨츄퓨
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댓글 (3)

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초보
  • 퓨츄퓨
  • 08.11 13:46
  • ㅠㅠ감사합니다
    직장인이다보니 식단도 어렵고
    맘처럼 시간내서 운동하기도 힘드네요..
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정석
  • Lkm0001
  • 08.11 12:14
  • 저도 4개월째 필라테스 하고 있는데 작성자님처럼 식단조절했다가 폭식하고 샐러드 먹다 양조절 실패해서 살이 안빠졌어요 ㅠㅠ 근데 2달전 일주일동안 홈트(유튜브)+필라테스 운동하고, 식단(아침: 요거트, 점심: 단백질쉐이크, 저녁: 샐러드or일반식 한접시) 먹으니 일주일만에 1.8키로 빠지고 눈바디 달라졌어요! 지금은 필라테스 주 3회 50분, 홈트 주 6회 40-70분으로 해주며 눈바디가 달라지고 있어요! 식단은 일반식이든 다이어트식이든 한접시에 딱 담아 그만큼만 먹어요. 그래야 아랫배, 다리라인, 허리통이 줄더군요...저도 필라테스 시작하고 몸이 안변해 선생님한테 식단얘기 많이 들었는데 운동량을 늘리니 라인이 줄어들고 식사량을 줄이니 살이 컷팅되네요...비포애프터를 올리고 싶어 노력하는 다이어터로서 많은 부분 공감되서 글 남깁니다! 화이팅이요!!!
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  • Hwonlove
  • 08.10 11:57
  • 한번에 너무 몰아먹으면 안돼요~
    몸에게 이제 너에게 난 이 정도만 먹을꺼야~ 하며 칼로리 낫게 먹다가 한번에 몰아서 많이 먹으면 몸은 몸 참다보면 몰아서 들어 오는구나~ 또 적게 들어올꺼니깐 저장해야지! 한다구요^^
    어느 정도 몸이 적은 칼로리에 적응을 한 후에는 자연스레 체중이 줄고 체중이 많이 줄고 난 다음에는 많은 음식이 훅 들어가도 하루이틀 관리만 하면 바로 빠져요~ 몸은 이건 나에게 필요 없는 거야! 하면서 버리거든요~
    우리 건강하게 다이어트 해요~
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