제가 다이어트를 시작하려 하는데요.
보통 다이어트 한다고 하면 기본적으로
6시 이후로 금식 뭐 이런걸 지킨다고 하잖아요.
그런데 제가 일반 직장인들보다 생활패턴이
5시간 정도 늦어서 첫끼를 12시~1시 사이에 먹고
출근을 2~4시 정도해서 퇴근하고 오면 밤 10시가 조금 넘어요.
일하는 중간에는 뭐 먹을시간은 없습니다.
그래서 11시쯤 두번째 끼니를 먹는데..
저는 저녁을 먹는건데 ㅜㅜ
주변에서는 야식먹어서 살이 안빠진다고 하더라구요.

궁금한 것이 6시 이후 금식이
수면 4~5시간 전 금식을 지키려고 하는건지
아니면 생활패턴과는 상관없이
절대적인 시간 개념인지..

다신 회원님들의 시원한 답변 기다릴게요~