다이어트

체리꼬꼬
초보2019.08.12 10:59125 조회0 좋아요

Q.수유중 다이어트?!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

둘째 출산후 몸무게가 임신때 몸무게로 돌아가고 있어요ㅠㅠ
첫째때는 거의 다 빠지던데 둘째라 그런지 안빠지네요.
첫째는 완모고, 둘째는 혼합수유라 그런건지...

이대로 가다간 인생최고 몸무게로 돌촬영하게 될것 같아 다이어트를 해보려고 하는데.. 수유중이라 극단적인 다이어트는 안될것 같고 영양챙기면서 다이어트할 수 있는 식단 있을까요?

구체적인 다이어트 식단은 잘 안찾아지네요 ㅠㅠ

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정석

냉동햄토리
08.13 10:56
수유중 영양섭취 너무 중요해요 저도 완모중에 아파서 잘못먹다가 젖줄어서 애 굶길뻔했어요ㅎㅎ
양질의 고기 많이 드시고 야채도 많이 드시고 배부르게 많이 드시고 대신 탄수화물줄이는 저탄고지 같은 다이어트 어떨까요?저탄고지도 너무 극단적이니 적당한 선에서 그냥 밥은 귀리나 현미밥 반공기먹거나 하고
무가당 두유,계란,두부,고기,야채 잘챙겨 드셔보세요 기름진 고기드실때는 밥드시지 마시고..제가 고기 2,3인분씩 먹는데 살 잘 빠지더라고요 밥,면이랑 같이 안먹으니까
그리고 제가 39살이라 주변에 돌잔치 때 살 쏙 뺀 엄마들 많이 봤는데 다 요요 왔더라고요 돌잔치가 인생마지막 아니니까 천천히 스트레스 받지 말고 빼세요 저도 둘째 낳고는 절대 살이 안빠져서 포기했는데 그게 호르몬 장난같아요 아기 낳고 1년2년 지나고 내 컨디션 완전히 돌아오니 다시 잘빠지더라고요
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