자동글은 등업 글수로 안올라간다는 걸 알게됨.

식단
아침점심 아오리사과2개, 닭가슴살, 프로틴바, 방울토마토
저녁 수박 1/4통, 닭가슴살, 아몬드브리즈 1개

운동 숨쉬기운동!

정체기가 지난 뒤, 고3의 마음으로 몸과 식단, 운동에 대해 공부하면서 다이어트를 하고 있습니다.
주말 아침을 알차게 보내고 싶어 일찍 카페에 들러서 책을 3권 보았습니다. (토, 일)

다이어트에 관한 책읽고 헬스유튜버들을 보면서 제일 중요한게 식단이라는 걸 깨닫습니다.
그리고 저녁에는 포만감은 크지만 열량이 적은 수박 1/4=약4조각을 먹었습니다.
오늘은 쉬는 날이어서 운동은 하지 않았습니다.

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아침식사 : 359kcal (24.01%)
초록사과(아오리)176kcal
방울토마토50kcal
단백할시간 레드133kcal

오전 간식 : 170kcal (11.37%)
[이디야] ICE 아메리카노9kcal
[이디야] 캐롯 스틱케익161kcal

점심식사 : 468kcal (31.30%)
초록사과(아오리)176kcal
단백할시간 레드133kcal
방울토마토50kcal
닭가슴살109kcal

저녁식사 : 498kcal (33.31%)
수박341kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[바로먹닭] 닭가슴살 훈제맛112kcal