다이어트

Q.저는 체지방률이 40프로라는데 어떤 운동을 해야할까요

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일단은 칼로리 줄이고 유산소만 1시간정도씩 거의 매일 하고있는데...
근골격량은 표준 이하고요....ㅠ
근력운동을 어떻게 해야할까요
운동은 거의 처음해봐요

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*린주*
08.13 23:26
전 운동 첨 시작했을때 남들이 젤 많이했던 다신 홈트부터 했어요. 하다가 안되는 동작들도 많아서 힘들었지만 조금씩 적응하게 되더라구요. 안된다고 포기하지마시고 꾸준히 해보세요. 유투브에서 초보자들이 하는 근력운동들도 올라와 있으니 보시고 해보세요. 운동하고 친해지고, 더하고싶고, 질리지 않는게 우선이에요. 그래야 꾸준히 할수있더라구요. 화이팅
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