- kkkss****
- 초보2019.08.13 19:24149 조회0 좋아요
Q.체지방률이 심각하네요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5월 15일쯤 시작해서 지금까지 꾸준히 홈트로 4키로 정도를 뺐어요
그래서 나름 점검도 할겸 공단에 인바디 재러갔는데 몸무게 대비 체지방률이 너무 높더라고요ㅠㅠ 완전 마른비만ㅠㅠ
155에 50키로인데 체지방이 34프로더라고요ㅠㅠ
사실 운동목적이 근력키우는거라고 생각하고 꾸준히 운동했는데 저럴게 수치로 보니 건강이 너무 걱정되는데 체지방률 낮추려면 식단이 답인가요ㅠㅠ
밥도 점심 저녁으로 두끼해서 거의 한식으로 먹고있는데 요기서 더 뭘 해야할지 모르겠어요ㅠ
그래서 나름 점검도 할겸 공단에 인바디 재러갔는데 몸무게 대비 체지방률이 너무 높더라고요ㅠㅠ 완전 마른비만ㅠㅠ
155에 50키로인데 체지방이 34프로더라고요ㅠㅠ
사실 운동목적이 근력키우는거라고 생각하고 꾸준히 운동했는데 저럴게 수치로 보니 건강이 너무 걱정되는데 체지방률 낮추려면 식단이 답인가요ㅠㅠ
밥도 점심 저녁으로 두끼해서 거의 한식으로 먹고있는데 요기서 더 뭘 해야할지 모르겠어요ㅠ
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