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  • danbi1
  • 초보2019.08.15 22:56256 조회1 좋아요
Q.아무리 운동해도 몸무게는 그대로ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작할때 60-61키로 3주 뒤인 오늘 58-59키로
하루에 500-800kcal 먹고 생리하는 3일동안만 운동 안하고 하루에 1시간씩 300-700kcal 정도 홈트하고 있어요 외관상 라인 변화는 보이는데 몸무게는 1주일 이상 58키로대네요ㅜㅜ 다른 분들은 몸무게가 쭉쭉 내려가시던데 뭐가 문제일까요?ㅜㅜ
혹시 장 속 뚱보균 때문인걸까요? 다이어트 고수님들 알려주세요ㅠㅠ

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  • danbi1
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 08.16 13:22
  • 너무 안드세요.. 님의 뚱보균 님이 계속해서 만들고 있습니다. 안먹으면 안먹을수록 몸은 대사활동을 줄이고 체지방 비축모드(겨울잠모드)로 들어가려 해서 조금만 더 먹어도 살 잘찌는 체질이 돼요. 아랫분 말대로 지속 가능성이 아주 중요합니다. 평생 그만큼 먹을게 아니라면 훨씬 더 잘 먹어서 대사가 활발하도록 만들고 이후 유지도 쉽게 하세요.
    못해도 기초대사량+300~400칼로리는 드셔야 합니다. 운동도 마냥 많이한다고 좋은게 아니고요. 몸에 제대로 자극이 되도록, 몸이 강해지도록 집중해서 하세요.
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초보
  • 트리톤
  • 08.16 01:47
  • 기초대사량보다 너무 적게먹어도 금방 정체기 온대요ㅜ
    저도 그래서 기초대사량만큼은 꼭 먹고 운동해서 약 3달간 8킬로 감량했어요 극단적인 식단은 오래 못가여 저도 글케했다가 폭식해서 요요오고 다이어트포기했어여
    지금은 다시 맘잡고 건강생각해서 식단 잘챙겨먹구 있어여
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