- 쥬디judy
- 초보2019.08.17 22:14338 조회1 좋아요
9일차 다이어트!! 50.1kg -> 48.2kg
9일동안
아침 블루베리 우유 요거트 쉐이크
점심 일반식 단 밥량 4/1 다 상추에 싸서먹기
저녁 닭가슴살 샐러드
운동 땅끄부부 칼소폭1 or 2
스트레칭
조싀앤 바믜 댄스 다이어트 홈트레이닝
총 50분
바이시클 10~ 20분
이렇게하니 50키로에서 48키로로!!
기초대사량만큼만 먹고 운동하기!!
2kg를 뺐더니 안맞아서 단추달았던 바지가 헐렁해진다🥳
46키로까지 화이팅~~!!!
아침 블루베리 우유 요거트 쉐이크
점심 일반식 단 밥량 4/1 다 상추에 싸서먹기
저녁 닭가슴살 샐러드
운동 땅끄부부 칼소폭1 or 2
스트레칭
조싀앤 바믜 댄스 다이어트 홈트레이닝
총 50분
바이시클 10~ 20분
이렇게하니 50키로에서 48키로로!!
기초대사량만큼만 먹고 운동하기!!
2kg를 뺐더니 안맞아서 단추달았던 바지가 헐렁해진다🥳
46키로까지 화이팅~~!!!
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