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  • 아라라리
  • 초보2019.08.19 23:00145 조회0 좋아요
Q.한번에 확 vs 서서히 조금씩 뭐가 더 맞을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한번에 몰아서 살을 빼는게 몸에 좋지 않다고는 흔히 들었어요. 그런데 또 그렇게 해서는 몇 달 동안 노력하는게 정말 쉽지 않다고 차라리 한번에 빼서 유지하는 게 낫다고 하는 말도 봤거든요. 뭐가 맞는 걸까요?

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  • 아라라리
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댓글 (4)

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다신
  • 전진맘
  • 08.19 23:51
  • 현재 키나체중등을 알수없으나 제개인적인생각엔 둘다맞을수도있어요. 연애인들보면 단기간빼고도유지잘하자나요(물론그만큼노력도..)본인에게 어떤게맞는지 이것저것해보시는게나을거에요.저도 길게잡고시작했었지만 중간중간 안빠질때나 정체기때는 단기간빼는방법들도쓰고그랬어요.단기간에빼고도 계속다이어트중이였기때문에 요요는없었어요.
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채택된 답변
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초보
  • 건강미니
  • 08.20 09:24
  • 장기 단기 둘다해봤고 둘다 요요와봤는데 전 단기가 나은듯요..
    장기는 마음가짐과 인내심이 강하지않고선 조금씩 지쳐가더라구여ㅠㅠ
    지금 단기로 빼고 유지하는데 눈에 띄게 체형이바뀌니까 더 자극이 되는것가타요
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지존
  • 살아사라졋
  • 08.20 01:50
  • 일단 100일을목표를잡고해보세요
    자기 자신에게 미션을주는거죠


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초보
  • 쌔돌
  • 08.20 00:51
  • 두 다이어트의 정보를 검색해 보면, 아무래도 단기다이어트에 대한 부정적인 글들이 많을 거예요~
    당연한 이야기지만 어느정도 기간을 가지고 빼는 것이 건강이나 미용을 위해서도 좋다고 해요.
    단기간에 감량을 하시게되면 아무래도극단적인 식단을 선택하게 되는데, 몸무게는 줄지 몰라도 거의 수분이 많이 빠져서 몸무게가 줄어보이는 현상이 많고, 또한 근력이 많이 받쳐주지 않기 때문에 금방 다시 돌아가는 현상이 있어요~
    저는 다이어트의 성공은 감량보다 본인의 기초대사량(가만히 있어도 칼로리가 소모되는 향)을 늘리는데 있다고 봐요~
    우리 몸은 원래대로 돌아갈려는 성질이 있기 때문에, 그 기준점을 기초대사량을 늘림으로써 낮출 수 있고 또한 칼로리 소모도 높일 수가 있어요 ㅎ
    각자 개인의 선택이겠지만,
    단기 vs 장기
    를 선택하라고 한다면 저는 장기를 택하겠어요.
    그 이유는 몸매 유지기간도 보통
    단기=단기
    장기=장기
    가 많았기 때문이예요^^
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