🔴8/25점심

밥없는 김밥입니다!

➡️조리법
1. 오이는 채칼로 얇게 썰어 물기를 뺍니다
2.계란은 계란말이 만들듯이 지져 적당히 굵기로 썰어줍니다
3.김발에 김밥김을 올리고 슬라이스 체다치즈를 밥처럼 깔아줍니다
4.반대편 끝에도 풀 역할을 할 치즈를 조금 붙여줍니다
5.치즈 가운데에 오이 맛살 단무지 계란을 올립니다
6. 김발로 단단히 말아주고 참기름을 발라줍니다

➡️point
김밥은 밥이 많이 들어가서 먹는양에 비해 탄수화물 섭취가 많아지는 메뉴라서 다이어트할때는 먹기가 꺼려집니다 이럴때 밥없는 김밥을 먹으면 해결할수있어요~ 밥대신에 단백질과 지방을 양껏 섭취할수있는 치즈와 계란을 메인으로 했어요
맛살은 탄수화물이 부담되는 분은 빼도 되구요 단무지도 합성감미료가 꺼려진다면 빼고 오이를 조금 소금간해주면 돼요
당근도 넣으면 예쁘고 배부를텐데 저는 없어서 생략했어요