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  • Jess446
  • 초보2019.08.28 00:08163 조회0 좋아요
Q.아랫배
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운동을 열심히 해서 배에 근육이 좀 생기긴 했는데 아랫배는 도저히 안빠지네요 ㅠㅠ

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  • Jess446
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학교급식
0 135 박카스먹고빡갔으
천천히라도 좋으니 요요 안 오고 탄탄한 근육있는 적당한 마른몸매 갖고 싶어요ㅠㅠ
0 83 장ㅇㅖ진

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댓글 (1)

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댓글리스트

초보
  • 무릎조심
  • 08.28 14:13
  • 리버스 크런치가 효과 좋아요
    복근 루틴을 짜실때 등 운동 따로 하시고요 크런치. 리버스크런치.
    바이시클크런치. 마운틴클라이머
    .사이드플랭크를 2~3셋트를 처음은
    15개씩 정도로 해서 늘려보세요
    11자복근 만드는데 탁월 합니다
    아랫배도 탄탄 해집니다
    하시고 다른것도 하시구요
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