- msljh13
- 입문2019.08.28 23:2663 조회0 좋아요
08월 28일 (음식 1592kcal, 운동 560kcal)
운동
걷기 - 17,247보
웨이트 - 가슴운동 1시간30분
걷기 - 17,247보
웨이트 - 가슴운동 1시간30분
- 음식
- 운동
1592/ 2483
560/ 413
성공
(1038)
아침식사 : 222kcal (13.94%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 180kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
점심식사 : 477kcal (29.96%)
| 쌀밥 | 231kcal |
| 고등어구이 | 189kcal |
| 브로콜리무침 | 23kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
오후 간식 : 123kcal (7.73%)
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 캬라멜 | 123kcal |
저녁식사 : 647kcal (40.64%)
| 야채샐러드 | 138kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 180kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 | 143kcal |
| 비엔나소세지 | 144kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
야식 : 123kcal (7.73%)
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 캬라멜 | 123kcal |
운동 : 560kcal
| 빠르게걷기 | 560kcal |
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