다이어트

말라지고싶다
정석2019.08.29 00:17156 조회0 좋아요

Q.간헐적 단식. 시간이 유동적이어도 되는건가요???

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

간헐적단식을 해보려고 하는데요 가장 기본적인 16:8로 하려고 합니다. 근데 어느날엔 16:8로하고 또 어떤날엔 식사 할 시간이 안되서 18:6으로 하고 이렇게 왔다갔다해도 되는건가요??
그리구 공복유지하다가 식사시간됐을때 아무거나 막 먹으면 안된다고 들었거든요..
뭘먹어야되나요??그냥 일반식 반만 먹으면되나요??
알려주세유ㅜㅜㅜ

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