- 빵울또마또
- 정석2019.08.29 05:16202 조회0 좋아요
한달동안 8키로 뺐어요
운동은 복싱장 1시간 수업?레슨?
사이클 30분에서 1시간씩
걷기도 30분에서 1시간씩
복싱장은 맨날 다니고 사이클/걷기는 주 4회 이상 하려고
노력 많이 했어요!̆̈
그리고 식단은 고구마 단호박 방울토마토 양배추 깻잎 닭가슴살
이렇게 자주먹었어요 총 칼로리는 500이 넘지 않게
하루에 한끼먹고 저렇게 운동하니까 빠지긴빠지네요ㅠㅠ̑̈
아직도 많이 남았지만,,
사이클 30분에서 1시간씩
걷기도 30분에서 1시간씩
복싱장은 맨날 다니고 사이클/걷기는 주 4회 이상 하려고
노력 많이 했어요!̆̈
그리고 식단은 고구마 단호박 방울토마토 양배추 깻잎 닭가슴살
이렇게 자주먹었어요 총 칼로리는 500이 넘지 않게
하루에 한끼먹고 저렇게 운동하니까 빠지긴빠지네요ㅠㅠ̑̈
아직도 많이 남았지만,,
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