- 55프로젝트
- 다신2019.08.30 10:40148 조회0 좋아요
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[탄수화물적당히먹기] 8/30 아침
오늘은 갈치를 에어프라이어에 구웠어요. 기름이 쪽 빠져서 담백하니 너무 맛있어요. 집에서 엄마가 직접 손질하고 간을해서 주신거라 많이 짜지도않고 먹기 딱 적당하더라구요~
누룽지와의 조합이 정말 좋은것 같아요~ 확실히 누룽지는 포만감이 장난 아닌것 같아요^^
1️⃣ 누룽지
포만감이 오래도록 유지되어 다이어트에 효과적이고 숭늉 속의 에탄올은 항산화작용을 하여 산성체질을 약알칼리성 체질로 중화시켜 건강을 지켜준다. 숭늉속에 있는 덱스트린 성분이 많아서 소화를 잘 시킨다.
2️⃣ 갈치
칼슘과 인이 풍부하여 골다공증 예방과 기억력증진에도 효과적이다. 칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 흡수해 체외로 배출시켜준다. 체내 중성지방을 제거해 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 농도를 낮춘다.
1️⃣ 누룽지
포만감이 오래도록 유지되어 다이어트에 효과적이고 숭늉 속의 에탄올은 항산화작용을 하여 산성체질을 약알칼리성 체질로 중화시켜 건강을 지켜준다. 숭늉속에 있는 덱스트린 성분이 많아서 소화를 잘 시킨다.
2️⃣ 갈치
칼슘과 인이 풍부하여 골다공증 예방과 기억력증진에도 효과적이다. 칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 흡수해 체외로 배출시켜준다. 체내 중성지방을 제거해 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 농도를 낮춘다.
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