역시 30대 되니 안빠지네요...

156cm 여성이예요

예전에는 일주일만 저녁 안먹어도 2키로는 빠졌는데...

7월 말주터 1일 1식하고 주말에 치팅데이

하고 한 10일 했어요.

그리구 8월2주차주터 헬스장 등록해서

런데이어플 깔고 초보자코스 시작해서

하루에 20분부터 시작해서 지금은

이제는 38분 인터벌+22분 걷기 하는데

헬스장 등록한날 런닝머신 20분 뛰고

인바디 쟀을때 57.2키로 였는데

지금 운동시작한지 23일째인데

55.7키로예요... 빠질줄 알았는데...

주 3회 이상은 헬스장가서 운동했는데

7월 말부터 인바디 처음잴때까지 2키로 빠졌을꺼라 위로해요~

제가 기억하는 운동하기전 몸무게가 59키로라서... 언제쟀었는지 기억이 안나서 문제지만

고등학교 체육시간 이후로 운동을 한적이 없어서

점심만 먹고 주 3회 이상 운동하면 금방 빠질줄 알았는데... 마음이 아파요

뭘 더해야될까요???? 치팅데이에 다들 어느정도 드세요??? 치킨.피자.보쌈. 이런거는 먹으면 안되는건가요????

런닝머신 말고 또 무슨운동을 할수 있을까요???

pt를 배워야할까요????