- SkyeS
- 정석2019.08.31 14:441,734 조회18 좋아요
타고난 하체비만! 스트레칭과 근력운동으로 같이 이겨내봐요~
타고난 하체비만 중 1인으로써, 하비는 답이 없다고 생각햇는데 요즘 그 답을 찾앗네요
스트레칭으로 고관절을 풀어준후 요 아래 근력 운동 열심히 2주간 한 결과 허벅지 3센티 가량 줄어든거 같아요. 여러분도 같이 해봐요
* 기본으로 하체 근력운동 전에는 꼭 고관절 스트레칭 해주세요!
(인터넷에서 캡쳐한 사진들인데 혹시 문제가 된다면 삭제하겟습니다)
스트레칭으로 고관절을 풀어준후 요 아래 근력 운동 열심히 2주간 한 결과 허벅지 3센티 가량 줄어든거 같아요. 여러분도 같이 해봐요
* 기본으로 하체 근력운동 전에는 꼭 고관절 스트레칭 해주세요!
(인터넷에서 캡쳐한 사진들인데 혹시 문제가 된다면 삭제하겟습니다)
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