view-top
  • 닉초퍼
  • 다신2019.09.01 14:13256 조회1 좋아요
  • 3
  • 5
  • 5
9.1

훈제연어 170g 청양고추4 양상추 반통이상 오이4 슬라이스치즈2 스트링치즈2 참치캔150g
오늘 연어가 넘 조금 남아서 참치캔도 묵음
총 천백칼로리쯤?
저녁은...뭘먹지

프사/닉네임 영역
  • 닉초퍼
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
일요일 점심식단
0 203 95lee

썸네일

+1
9/1 점심 주말에도 꾸준히 화이팅
0 183 홍홍란쓰

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 작심일일시작이반
  • 09.05 11:35
  • 연어!!! 맛있는 다요트식이네여!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 닉초퍼
  • 09.02 14:24
  • 바나나술 헛 그러셨군요 지방식이 힘드시죠ㅜ 오일 신경써서 잘 드셔주세요 (아시겠지만 식물성 오일 쓰지 마시라는)
    버터도 잘 보시고 그리고 지방이 높은 끼니를 드실땐 탄수화물은(과당포함) 꼭 피하셔요 합성때문에 흔히말하는 저탄고지의 부작용인 심혈관질환등 각종 성인병에 노출도가 높아질수있어요 몇달 하시다보면 개념이 잡히실거에요 힘내세욧!
    그리고, 우선 초코바 하나로 견디셔도 안빠지시는건 진짜 제 예전과 같으신데 영양부족에 인슐린저항성과 대사기능이 떨어지식거 때문이니
    저처럼 지병때문에 식단을 꼭 해야 되는게 아니시라면, 인슐린 민감성에 돌입하시면 적절한 최고의 음식인 한식 위주의 일반식과 운동으로 맘편히 하시는걸 권해 드리고 싶어요
    저탄고지 여간 귀찮 잖어요ㅜ ㅜㅜ
    채소 천천히 양 늘리셔서 위 대사량 돞이는데도 신경써 주세용
    너무 두서없이 떠오르는데로 썼네요ㅜ 화이팅해요! 절식 하지마세욧! 든든히 잘드셔야 대사가 원활해져 건강히 잘 빠져욧 ☺️😊😅

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 바나나술
  • 09.01 21:20
  • 감사합니다
    잦은 다이어트땜에 초콜렛바 하나로 하루 견뎌도 살이 안빠지는 저질몸입니다
    닉초퍼님 글에 격하게 공감하고 혹시나 해서 님방법데로 따라 하는데 탄수화물 중독인데다 지방식을 많이 한다는게 뜻데로 안되네요
    하지만 일반식 드셔도 몸무게에 별 변화없다는 말에 매료돼 열심히 하고 있네요
    무튼 정말 정말 감사합니다
    희망이 보여요
    건강하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 닉초퍼
  • 09.01 17:57
  • 바나나술 풀무원 오리엔탈 소스 먹어요
    너무 달아서 세스푼 넣어먹어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 바나나술
  • 09.01 15:59
  • 안녕하세요
    글 잘보고 있어요
    연어에 뿌리신 소스는 뭔가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동