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  • 매실네
  • 초보2016.02.13 23:0143 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 1057kcal, 운동 136kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1057/ 991

136/ 165

실패
(94)

아침식사 : 258kcal (24.41%)
야채볶음밥 (1인분, 100g) 258kcal

점심식사 : 168kcal (15.89%)
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
김 마른김 (1장, 6g) 15kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
야채볶음 (1소접시, 30g) 24kcal

저녁식사 : 225kcal (21.29%)
잡곡밥 (1공기, 70g) 104kcal
쇠고기산적 (1중접시, 50g) 67kcal
홍어회무침 (1중간접시, 40g) 39kcal
김 마른김 (3장, 6g) 15kcal

간식 : 406kcal (38.41%)
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) 165kcal
인스턴트커피 (1잔, 115ml) 42kcal
설탕 (1회분, 5g) 19kcal
구운달걀 (1개, 50g) 75kcal
구운달걀 (1개, 50g) 75kcal
단감 (1회분, 70g) 30kcal

운동 : 136kcal
플랭크 (20분) 56kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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