다이어트

Q.근육늘리고싶다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

단백질먹고 운동하고 무한반복중입니다만
아직 갈길이 멀어요 러닝머신 살까봐요

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ssoma
09.03 14:03
성인남성이 근육증가를 목적으로 1년을 관리해도 2~3kg정도 증가가 한계라는게 일반적입니다.
정말 정성을 다 들여도 저 정도 수준인데.... 근육량 늘리는게 쉬운일이 아님은 당연한 것이죠. 결국 답은 꾸준함 입니다. 체중의식 너무 하지 마시고 굳이 영양소 구분 크게 하지도 마시고 뭐든 너무 과하지 않게 잘 드시고 운동 잘 해주시고 잘 쉬어 주시면 됩니다.
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