다이어트

Q.정체기간이 길어져요

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다이어트 시작하고 4개월인데요
8월 한달동안 잘 안빠졌어요
6kg 정도 남았는데... 식단은 완벽하게 지켜하고 있어요 운동을 더해서 빼야 될것 같은데
근력운동하고 유산소운동 중에 어떤운동 시간을 늘려야 될까요?

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마시애린
09.06 09:17
완벽한 식단은 과연 뭘까요? 의외로 그 식단에 문제가 있을수도 있습니다. 너무 부족하게 먹어도 안되거든요.
천천히 길게 보세요. 꾸준히만 하시면 되고.. 주에 3~4회 강도있는 웨이트(근력운동)와, 직후 20~30분의 인터벌 유산소를 한다면 충분합니다. 운동도 너무 많이한다고 좋지 않습니다.
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