- 썬트
- 초보2016.02.13 21:5830 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 1310kcal, 운동 352kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1310/ 1397
352/ 232
성공
(207)
아침식사 : 174kcal (13.28%)
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| 배 (1개, 200g) | 83kcal |
점심식사 : 438kcal (33.44%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 배 (1/4개, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 641kcal (48.93%)
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
간식 : 57kcal (4.35%)
| 한라봉 (1회분, 120g) | 57kcal |
운동 : 352kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 사우나 (60분) | 120kcal |
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