저는 다이어트 유튜버 맛불리님의 식단을 참고하여 생채소 많이, 현미밥 60~80g 또는 직접만든 식이섬유빵 + 음식을 맛있게 해주는 메인요리들 (저당질고추장비빔밥, 저당질로제소스리조또, 에그인헬 등..)을 하루두끼 16:8 간헐적단식 시간을 지키며 먹기 시작한지 35일차고
오늘까지 8kg를 감량하였습니다.

제가 비만이긴한데, 요요를 많이 겪어본몸이라 근2,3년 동안은 3키로 이상을 빼본적이 없었고 저는 비만인데도 살이 안빠지는 몸인걸까 좌절했어요. 이제와 생각해보면 생활습관이 중요했구나 싶어요.

그리고, 맛불리다이어트를 하면서도
한동안 회사에 일이많아 야근, 회식, 주말근무로 식단 밸런스가 깨질일들이 있었는데 그런부분에서 너무 스트레스 받지않고 외식에서 채소많이, 저당질 식단을 지키려고 노력했어요. 유튜버 맛불리다이어트 추천합니당