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  • 도밤이
  • 초보2019.09.11 10:53224 조회0 좋아요
Q.체중은 줄고 체지방이 늘었어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 체중계로 몸무게 재는데, 갈수록 체중과 내장지방은 줄어드는데 체지방은 늘어나네요... 왜이런거죠?? 아침, 저녁으로 런닝머신하고 하체 근력운동도 하는데 체지방이 자꾸 늘어나네요ㅠㅠ
식단은 아침 - 플레인요거트, 블루베리, 그래놀라
점심 - 닭가슴살 100g,짜지않은 치즈 1장, 샐러드 소량
저녁 - 샐러드 먹거나 안먹음
이렇게 먹는데 뭐가 문제가 있는걸까요?

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삭단을 어디서부터 손봐야 할지 모르겠습니다.
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댓글 (3)

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초보
  • 몇자
  • 09.11 11:09
  • 식사량이 너무 부족해서 근손실이 일어나고 있다고 생각해요. 잘 드세요.
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채택된 답변
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입문
  • 뽀로로친구들
  • 09.11 16:19
  • 저두요. 운동과 단백질 섭취가답
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초보
  • 도밤이
  • 09.11 11:15
  • 몇자 아 그렇군요ㅠㅠ 식사량을 좀 더 늘려야겠어요... 빠른 답변 너무 감사드립니당!!ㅎㅎ
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