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Q.허벅지살은 어떻게 빼는 걸까요

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댓글리스트

이야오오오오오
09.12 03:26
계단오르기,인터벌(걷다뛰다반복)으로 유산소운동해서 지방빼주고
스쿼트로 근력운동해주세요
마무리도 스트레칭하는 루틴으로 꾸준히 해주시면 다리감량돼요
계단오르기 꾸준히 해줄때 매일보는 식구들이 감량많이 된게 보인다고 많이 들었어요
계단은 25층오르기로 2번에서 4번 정도까지 해줬구요
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