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옹굥스힘내
초보
2019.09.11 12:34
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Q.
허벅지살은 어떻게 빼는 걸까요
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· 함내자
· 식단 조절이 젤 어렵다 ㅠㅠ
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다이어트 맞게 하고 있는 건지 궁금합니다
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우주리오
영상 보지않고 평상시에 할수있는 복근 운동이 뭐있을까요?
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포기안혜
2014.07.28 배너 추가
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지존
이야오오오오오
09.12 03:26
계단오르기,인터벌(걷다뛰다반복)으로 유산소운동해서 지방빼주고
스쿼트로 근력운동해주세요
마무리도 스트레칭하는 루틴으로 꾸준히 해주시면 다리감량돼요
계단오르기 꾸준히 해줄때 매일보는 식구들이 감량많이 된게 보인다고 많이 들었어요
계단은 25층오르기로 2번에서 4번 정도까지 해줬구요
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클로에7
09.11 15:48
만보걷기,계단올라가기,스탭퍼,마일리사이러스 다리운동이 허벅지살 많이 빠진대요.
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