다이어트

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Q.다이어트하다 너무 땡기는 음식이있을때

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다이어트를 하다가 너무 땡기는 음식이 있을때
다들 강제로 참나요? 참는 팁?같은거로 뭐가있을까요?

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요요금지살빼자
09.13 17:43
참지마시고 적당히 드시면됩니다. 두세개먹을거 하나정도로 줄인다든지..그게어렵지만 그렇게 습관들여야해요. 평생 안먹을거 아니잖아요ㅎ 진짜먹고싶은데 꾹참다보면 나중에 터져서 폭식해요..그게 더 무섭..
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땅콤
09.13 15:18
음식 앞에선 누구나 무너지는 법이라 조금만 먹어야지 하는 순간 져요. 저는 양을 정해두고 먹었어요. 떡볶이라면 떡은 5개 어묵2개 이런식으로요. 그럼 아껴먹으려고 천천히 먹게 되고 기록도 수월하고 좋더라구요. 그리고 정해둔 양을 먹고도 또 먹고 싶을 땐 30분 뒤에 먹자는 마음으로 참아요. 그땐 이미 적정량을 먹어둬서 참아지고 30분이 지나면 안먹게 돼요. 화이팅 하세요:>
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