view-top

  • 요지요지
  • 초보2019.09.13 03:151,559 조회5 좋아요
살 안 찌는 체질 되려면?
1. 오메가3 섭취하기
Ex) 등푸른 생선 1토막(1~2g), 들기름 1스푼(2g)

2. 프로바이오틱스(유익균) 섭취하기
Ex) 자연치즈, 요거트, 김치, 낫토 (총100g 이상)
그래서 저는 프로바이오틱스 유산균이 들어있는 제품을 꾸준히 섭취하고 있어요!

3. 식이섬유 섭취하기
Ex) 채소, 해조류 버섯 등..

식이섬유가 풍부한 음식에는
양배추, 당근, 고구마, 토마토, 해조류, 채소 등이 있다.
참고로 적절한 식이섬유 섭취량은 20~25g 이라고 합니다.

위의 내용은 저의 지식과 유튜브 영상의 내용을 기반으로 작성한 글입니다.

영상 출처 : https://youtu.be/zo5i1_g2rZE

프사/닉네임 영역

  • 요지요지
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 공뜸이
  • 03.05 12:59
  • 네!!
  • 답글쓰기
초보
  • 사드8
  • 10.23 12:35
  • 감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • 밍구리밍
  • 10.13 11:44
  • 감사합니당ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 운동했던모습으로
  • 10.01 20:51
  • 꿀팁 감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • SL323
  • 09.23 23:52
  • 오 감사합니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 이수나아
  • 09.17 00:28
  • 오메가3를 먹어야겠군요
  • 답글쓰기
초보
  • 막쥬
  • 09.16 22:30
  • 좋은 정보 감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • Chezmoi
  • 09.16 06:57
  • 굿
  • 답글쓰기
정석
  • 성실하게하자!
  • 09.14 02:22
  • 안찌는 체질로 바꾸자!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동