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페에리
초보
2019.09.14 15:26
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Q.
다이어트 슬럼프(?)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 6개월차 들어가니깐 다이어트 슬럼프가 찾아왔어요... 운동 하기 싫고 그냥 다 먹고싶고... 이런 마인드로 폭식하고 쪼이고 폭식 하니까 체중만 느네욥 ㅎ..
다이어트 슬럼프 극복 어떻게 하시나요??
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you쩡2
폭식하고 변비약.. 도와주세요ㅠㅜㅜ
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모와옹
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초보
몇자
09.14 21:31
그럴 때 유지기 들어가서 지금 체중 한 번 몸에 배도록 고정시켜 두면 좋아요^^ 계속 줄이면서 온 거라 몸이 버티기 힘드니까 원상태로 돌아가고 싶어하는 시기라 너무 조이면 스트레스랑 반동도 크고, 정체기나 유지기나 전체 빼는 기간으로 보면 거기서 거기라 차라리 쉬어 가시는 게 폭식이랑 요요 방지도 되고요.
식단은 좀 여유있게 조절하시면서 운동쪽으로 이것저것 바꿔 가면서 시험하는 기간이라고 생각하시면 보람도 있을 거에요.
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