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sskhm82!
초보2019.09.16 06:32193 조회0 좋아요

Q.이렇게만해도 되는지..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

25일에 4.6키로가 뺐어요~
탄수화물줄이고 하루섭취칼로리 반으로 줄여 식사하고
날마다 만보걷기하고..
근육운동은 못하는데..
아직도 13키로 더 감량해야하는데..
이렇게만해도 더 빠질까요?

sskhm82!
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땅콤
09.16 11:00
충분해요! 만보를 걷는 것만해도 정말 대단하신거예요 :) 허나 우리 몸은 굉장히 똑똑해서 같은 식단, 같은 운동 루틴이 지속되어 몸이 적응하면 정체기가 오기 마련이예요. 일주일 중 2일은 스쿼트랑 푸쉬업 등 근력운동을 추가해주시고 식단은 자잘한 간식을 줄이시거나 물을 많이 드셔주세요. 아주 잘 하고 있습니다. 서두른다고 능사가 아니여요. 힘내세요!
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