안녕하세요! 빡센다이어터 입니다!
어느덧 다이어트 3개월차의 반을 지나고 있는데요!
여러분은 어떻게...명절 후유증 잘 이겨내고 있으신가요?? 😂
오늘은 간단하게 중간점검 글 한 번 올려보려고 합니다!
(요즘 제 몸에 이것 저것 실험을 해보고 있는 건 안 비밀..😃)

아래 보시면 오늘 오전 공복까지의 몸무게가 기록되어 있어요

일단 기본적으로 운동도 해주면서
간헐적 단식을 최대한 활용한 결과라고 보시면 되겠고
간헐적 단식에 의한 골격근량 상실도 같이 보시면 좋을 거 같네요!

간헐적 단식을 할 경우 체지방도 내려가는 형태를 보이지만
마찬가지로 골격근량 또한 떨어지는 형태를 보이고 있어요..!
이는 근육 내 단백질부터 소비하는 부분 때문이지 않을까 싶은데요
근육량을 늘리는데 좋은 채소들 브로콜리나 시금치 등을
이용해보면 어떤 결과가 나올까 하는 생각도 드는 결과에요!

몸무게와 같이 비교한 비교샷으로도 한 번 확인해보실까요?

목표 체중을 찍으면서 체지방과 골격근량 관리의 필요성을 느꼈어요
그래서 여건상 보건소로 출석하기가 힘드니...
하나로만 오르락내리락 하는거 보면 되니까
인바디 체중계 하나 사자! 생각해서 하나 장만했습니다!

결과는 이런 식으로 한 눈에 볼 수 있고
각 결과별로 들어가서 상세하게도 확인할 수 있어요!

이제부터가 진짜라는 생각이 진짜 많이 드는 요즘이네요~😅
다이어터도 유지어터도 힘든 건 매한가지인가봐요~
모두모두 남은 9월 잘 보내시길 응원합니다아 🙆‍♂️