안녕하세요 족저근막염을 앓고있어 발바닥이 안좋은 상태입니다
다이어트를 많이해봐서 저에게 제일 잘빠지는 운동이 뭔지 아는데
그게 줄넘기거든요.. 이젠 5000-6000개해도 땀은 많이나지만 엄청 힘들진 않아요 :( 그리고 다음날 항상 발도 너무 아파서 진통제도 먹고요 ㅠㅠ 식단은 빡세게 안해서 이제부터 식단이랑 운동병행 할건데
제가 운동을 했었어서 몸무게는 80인데 근육량또한 많아요 ..
그래서 무슨 다이어트 운동을 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요
우선 달리기를 할 수만 있다면 좋은데 발바닥이 너무 아프고
어떤 운동을 해야할지 ㅠㅠ 참고로 헬스는 안좋아해요
몇주째 고민하면서 줄넘기만 하고 있어요
좋은 답변 기대할게요....ㅠㅠ