다이어트

카페미니
입문2019.09.20 17:55106 조회0 좋아요

Q.학생 다이어트

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중학생인데요, 지금 키가 155고 50kg이에요 물론 이것도 60에서 10kg뺀거지만요
옷을 입으면 뱃살이 튀어나오고 아랫뱃살 때문에 레깅스도 자유롭게 못입거든요ㅠㅠ 다이어트를 할려고 하는데 저희 엄마께선 제가 키커야한다고 음식을 많이 주시거든요 엄마가 주는대로만 먹으면 된다길래 먹었더니 오늘 아침에 1000kcal이 넘더라고요ㅠㅠ 그나마 점심이나 저녁에도 조금 먹고 해도 1800이 넘어요ㅠ 그렇다고 다이어트식단으로 먹으면 저는 좋긴한데 엄마는 제가 말라죽는다고 난리치고 그래서.. 학생이라서 운동을 그정도로 격렬히 할수도 없는 노릇이라ㅠㅠ
어떡해야 될까요..

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초보

몇자
09.21 00:29
평소에 의자에 앉는 자세를 곧고 바르게 하시고 쉬는 시간에 틈틈이 스트레칭 해 주세요. 수업 중에 아랫배에 약간 힘을 주고 있는 것도 좋습니다. 체육시간에 전력투구 하시고 방과 후 활동 때 신체활동이 중심이 되는 것으로 하시면 좋습니다. 일상 동작도 몸을 쭉 펴도록 의식하고 활기차게 움직이시면 활동량이 늡니다. 성장기 청소년은 근력운동보다 전신운동의 효과가 더 좋으므로 운동 추가하실 때 그런 쪽으로 고려하시면 될 것 같습니다. 키 크는 건 시기 놓치고 나면 다시 돌아오는 것이 아니므로 영양 충분히 섭취해 주세요.
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