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  • 뚜쒸뚜쒸
  • 정석2019.09.20 18:3095 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소와무산소운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 출근할때 빠르게 30분걸어 출근하고 일주일 3번정도 퇴근할때걸어가고 집에가서 걷기운동 1시간한후 근력운동하는데 매일 이렇게하면안좋나요? 근력운동 주3회정도하는게좋다고들은거같아서요ㅠ

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댓글 (4)

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지존
  • 도전again!
  • 09.20 22:33
  • 뚜쒸뚜쒸 아하..복근-상체-하체를 매일 번갈아가면서 한가지씩 집중적으로 하시는건 어떠세요? 헬스장에 가보면 웨이트를 꾸준히 하시는 분들 보면 매일 헬스장 와서는 운동부위를 번갈아가며 하시더라고요.
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정석
  • 뚜쒸뚜쒸
  • 09.20 22:34
  • 아 그렇게해봐야겠네요! 감사합니다😉
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정석
  • 뚜쒸뚜쒸
  • 09.20 22:26
  • 관리또관리 다신트레이너 복근, 상체운동위주로하고있어요! 이정도면 매일해도무리없을까요?
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지존
  • 도전again!
  • 09.20 22:25
  • 근력운동의 종류와 강도에 따라 다를것 같아요. 어떤 근력운동을 어떤강도로 하고 계신가요? 그냥 중량 없이 맨손홈트 정도면 나쁠게 없지 않을까요?
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