다이어트

토끼눈
초보2019.09.20 22:5488 조회0 좋아요

Q.물 마시기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 수분을 많이 섭취하려하면 자꾸 구역질이 나고 토가 올라와서 평소에도 물을 잘 안마시고 못마시는데요ㅜ

다이어트할 땐 물을 마셔줘야하잖아요?
억지로 마시려고 의식해 봤지만 실패했어요..

아무리해도 하루 2리터를 못 마시겠는데ㅜ
혹시 물 잘 마실 수 있는 노하우 있을까요?

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댓글리스트

지존

도전again!
09.20 23:10
처음부터 2리터는 무리일거예요. 물고문처럼 속도 울렁거리고요. 그런데 물도 자꾸 마시면 점점 마시는 양이 더 는답니다. 그러니 하루 1리터 이상부터 시작해서 조금씩 익숙해지셔야하고요, 저는 갠적으로 생수가 싫을 때는 카페인 없는 차의 티백을 담가서 먹기도 하고요..그리고 물이 시원할수록 더 마시기 좋더라고요(찬물 싫어하시는 분들은 해당없겠죠?!). 사람마다 체질과 컨디션이 다르니까 꼭 2리터 3리터 정해놓고 마시지 않아도 되요. 그리고 국물요리 야채 과일 등 수분함량이 많은 음식 섭취가 많다면 자동적으로 갈증을 덜 느끼실거예요
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