- 비드어0
- 다신2019.09.23 20:5974 조회0 좋아요
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체중조절 30일차
아령(1세트)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->
구보(5km)
구보(5km)
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