이렇게 세 가지 먹었는데 제가 생각했을 때
요거상큼 보다는 다른 당질 없는 음료나
두유 마셔주는게 나았겠다 하는 생각이 드네요ㅋㅋㅋ
인슐린 스파이크 쳐서 오전에 상당히 피곤하더라고요..
저녁 굶는 간헐적 단식으로 전날보다 0.1kg 빠졌지만
체지방은 0.3% 상승하는 현상을 보였어요.
(아 물론 점심 영향도 컸을거라고 생각해요 하핳)

나쁘지 않은 식단이었지만 음료에서 '당질'이 너무 컸고
단백질이 좀 더 있어야 했겠다 생각되는 식단이네요.

아마 다시 저 식단을 먹게 된다면
샌드위치 1/2 + 계란 3개 + (당질 없는) 두유나 아몬드브리즈 등
이런 식으로 먹게 될 거 같아요 하핳 😂