- 이쁜깡패
- 정석2019.09.25 09:4157 조회0 좋아요
9윌24일 이틀째!!
아직.. 다신 어플 사용을 잘못해서.. 골격근량이랑 체지방량 아무렇게나 기재함ㅠ
일단 둘째날은 오전 공복운동과 식사후 오후운동으로 크게 두가지로 나누었습니다.
아.. 저녁식사후에 공원 3바퀴 한20분소요^^;
오전 공복운동: 런닝머신 1시간50분 정도 / 복근운동
오후 식사2시간후 운동: 런닝 1시간안
/ 전체적인 웨이트운동 시작
등,어깨, 가슴
일단 둘째날은 오전 공복운동과 식사후 오후운동으로 크게 두가지로 나누었습니다.
아.. 저녁식사후에 공원 3바퀴 한20분소요^^;
오전 공복운동: 런닝머신 1시간50분 정도 / 복근운동
오후 식사2시간후 운동: 런닝 1시간안
/ 전체적인 웨이트운동 시작
등,어깨, 가슴
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