다이어트

Q.필라테스

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요가랑 필라테스 둘중에 하나를 하려고 하는데 각각의 장점을 잘 모르겠어요.. 요가는 정신수련?이고 필라테스는 몸매를 가꾸는 운동이라고 하는데 정신수련이라는게 뭔지도 잘 모르겠고 ㅜㅜ

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ssoma
09.25 16:24
요가나 필라테스나.. 결국은 근육 이완을 통한 근성장을 유도하는 근력운동입니다. 무엇을 하시든 본인이 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 운동을 하시는게 좋습니다.
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도전again!
09.25 14:32
필라테스는 재활치료를 목적으로 개발된 운동으로 주로 코어강화와 자세교정에 좋습니다. 요가는 유연성을 길러주고 몸의 이완에 좋은것 같아요. 제가 다니는 곳에선 요일에 따라 요가와 필라테스를 번갈아 하는데..전 둘다 좋더라고요. 만약 바디라인을 예쁘게 하고싶다면 필라테스 먼저 해보세요.
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