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이도겨엄
초보
2019.09.27 02:02
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식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)
새벽에 심심해서 한번 끄적여본 내용들입니다
100% 그대로 적용하시기보단 식단설계의 큰 틀을 가져가시는게 좋다고 생각해요
아래의 식단은 제 식단이고 음식의 칼로리나 영양성분 그람은 이 앱을 참고하여 써놓은거에요
+)웨이트없이 다이어트만 하시는분들은 단백질을 몸무게당 ×1~1.5 해주세여
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초보
Cookiemaker
06.23 06:39
감사합니다~
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지존
허리27되자
10.24 21:11
방법이 나와있어 좋으네요
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정석
혤니이
10.23 20:20
좋은정보 감사합니다!!
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초보
나를더사랑하자요
10.04 22:29
우와 실질적으로 도움되는 너무 좋은 정보 감사합니다!!!
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정석
플래티안
10.02 21:21
도겸님 너무 좋은 정보 감사드려요 꼭 필요한 내용이네요 응원해요
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초보
cespd5
10.02 13:36
좋은 정보 감사해요^^
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초보
그네1223
10.02 09:53
좋은 정보 감사합니다~~~
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초보
집순이ㅇㅇ
09.28 20:42
우와 좋은정보 감사드려요
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jhna****
09.28 02:00
우와 꿀팁이네영 좋아요ㅎㅎ
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건강해져야
09.27 22:21
와 정말 도움되는 꿀팁! 감사합니다!
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