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  • 초보2019.09.30 21:1579 조회0 좋아요
Q.체지방
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게는 정상인데 체지방이 많아요
유산소 근력 뭐 위주로하는게 좋을까요?
상황상 운동시간 30분 정도밖에 없어요ㅠㅠ

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 도전again!
  • 10.01 07:12
  • 30분간 스트레칭과 약간의 맨몸근력운동(7~10분짜리 동영상들 따라하기)하시면 좋을것 같아요.
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정석
  • 메엠
  • 09.30 21:25
  • 운동시간이 30분밖에 없다면 근력운동을 하는 편이 훨씬 효과적입니다.
    화 목 토는 상체 하체 등과복근 으로 나눠서 근력운동 하시고
    월 수 금일은 가볍게 조깅을 하시면 어떨까요?
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