다이어트

Q.춤추는운동을하면 항상 갈비뼈가 아파요!

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그 전에 박나래씨가 나혼산 나와서 췄던 춤 그거보고 유튜브 찾아서 그 외국분거 보면서 따라추거든요ㅋㅋㅋ 근데 항상 아이돌춤이나 반복동작하는 댄스 따라하면 갈비뼈가 아파요.. 몸이 덜풀렸다기에는 항상 아파서..,

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ssoma
10.01 14:05
그간 운동생활을 하지 않으셔서 그런거에요. 호흡을 함에 있어서 폐는 스스로 움직이지 못하기에 횡경막의 도움을 받습니다. 횡경막의 움직임을 가능하게 하는 근육들의 근육통 정도라 생각하시면 되요. 그 근육들이 이런 근육통을 이겨내고 성장을 하면 폐의 기능이 향상됩니다. 한번 호흡에 더 많은 산소 흡입이 가능해 진다는 이야기에요.
운동을 나름 해왔던 저도 축구시합 빡쎄게 뛰고나면 온몸이 다 아픕니다. 팔 다리 어깨 복부까지.... 그만큼 과하게 사용했다는 반증이에요. 대신 그 아픈만큼 근육은 성장합니다.
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