급다이어트 욕심은 버렸습니다.. 요요 때문에요..
오늘내일 잠깐할거 아니니까요 ㅠㅠ
일단 식이부터 잡아야겠다 싶어서..
저녁은 모임때만 소량 먹고 평소엔 저녁 안먹고요 간식도 물론 끊었어요..
아침 간단히, 점심 한식으로 기본 1인분 먹는게 보통이고(싹싹 긁어먹지 않아요)
하루먹는양이. 천칼로리 안될것같거든요..

그전에 먹던양이 있으니 당연히 감량속도도 빠를거라 기대했는데
생각보다 많이 빠지진 않네요...
아직 열흘정도 지난상태인데 며칠째 몸무게가 같아서 조바심이 나요.
그러다 조금이라도 체중이 늘면 걱정되고..

80키로 시작해서 3키로 빼고 3일넘게 제자리..

조금더 극단적인 다이어트식을 해야할까요?
운동은.. 독박육아 중이어서 주 2회정도밖에 못하고있어요..

소위말하는 다이어트식.. 채소.. 닭가슴살.. 고구마.. 를해야는지
지금보다 더 식사량을 줄일지.. 어떤방향으로 가야 롱런할수 있을까요?