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  • 먹어도안찌는체질로!
  • 초보2016.02.15 01:3575 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 1583kcal, 운동 597kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1583/ 1207

597/ 201

성공
(21)

아침식사 : 306kcal (19.33%)
[샤니] 요요꿀호떡 (1개, 25g) 94kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal

점심식사 : 553kcal (34.93%)
롯데 북어칼국수 (0.5회분, 100g) 165kcal
꼬마 줄줄이 김밥 (0.3회분, 70g) 93kcal
숯불고기김밥 (1회분, 217g) 285kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 724kcal (45.74%)
계란말이김밥 (1인분) 329kcal
우동 (1/2그릇, 300g) 235kcal
[청우식품] 땅콩사탕 (1회분, 11g) 45kcal
오뎅 (1.5소접시, 75g) 105kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

운동 : 597kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
훌라후프 (40분) 160kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
버피테스트(세트) (75회) 225kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
훌라후프 (20분) 80kcal

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