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눈꽃등심돈까스
초보2019.10.09 10:13137 조회0 좋아요

Q.단백질 섭취량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근육량 증가를 위해서 단백질 섭취는 1kg당 1.5g정도 먹으면 좋다그래서 현재 59kg에 60*1.5해서 매일 90그램이상 섭취해주고있거든요ㅠㅠ 거의 하루에 100g정도 먹는 것 같아요

근데 일시적으로 단백질이 부족한거겠지 했는데 3일내내 부족하다고 뜨네요ㅠㅠ 섭취량을 더 늘려도 괜찮을까요...?

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눈꽃등심돈까스
10.10 10:51
rennes 헉 그렇군요ㅜㅜㅜ 더 늘려봐야겠어요ㅠㅠ 저희 다이어트 화이팅해용ㅎㅎㅎ!
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rennes
10.09 11:02
네 저는 더많이 먹고있어요!!
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