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  • 유유딩
  • 초보2014.11.04 11:331,858 조회2 좋아요
실제로 목격한 다이어트 꿀팁!! [물의 중요성 ]무조건 굶지마세요~
적게 먹는게 힘든건 만인이 알죠?
근데 다이어트는 자제하면서 적게 먹어야되는것 같아요~~
평생할꺼니까 탄수화물 아에 안먹을수도 없는거고 염분 아에 안드실순 없어요
평소 드시는 밥 반찬 그냥 배부르게까지만 먹지말고
운동하고는 최대한 단백질 섭취 해주시구요~
일주일에 2키로씩 빼는거 빠른 효과라 혹하실텐데 몸에는 엄청 안좋으니까
몇그람씩 빠지는걸로 행복느끼세요~
굶어서는 당연히 빠져요. 굶어서 뺄려면 평생 굶으셔야됩니다.
배고프진 않았는데 살빠졌다? 그럼 잘하시고 있는겁니다.
안먹어야 체중이 감소되지만 운동해야 체지방 잘빠지고 탄력생깁니다.
땀흘리세요^^ 피부좋아집니다~
제가 운동다니고 있는 여사님 살 쫙 쫙 빠지는 비결 보니까
물을 정말 많이 드신답니다.
4~5리터씩 드신데요~~ 평생 저렇게 마실순 없지만 다이어트할땐 오바스럽게 많이 마셔줘야 도움되세요~~저도 주말동안 2리터는 마시고 월요일에 4리터 이상 마셨더니 어제 체중 쟀더니 0.5 빠졌드라구요~ 물 많이 드실 생각하시고 밥먹을때도 물배는 남겨놓고 드세요~전 맨날 생각못하고 후회합니다^^
지금 운동 3주차입니다. 정확히 15일째입니다~ 2키로 정도 빼서 57키로고 목표 감량이 49입니다~ 체지방 줄고 근육량 늘고있네요^^ 고작2키로가 뭔데 그러냐 하시겠지만 옷이 편해졌습니다~~
제가 빼고 말씀드려야 다이어터 분들께 더 효과적일것 같으니 열심히 빼고 비포 에프터로 돌아올께요~
화이팅 합시다!!!

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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 뉼뉼이
  • 11.08 11:26
  • 전 물많이마심 화장실을 너무자주가서ㅜ일하는데 지장이와여ㅜ
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정석
  • 비벙
  • 11.06 13:39
  • 물 마니 마셔야겟네영~
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다신
  • 아침바람
  • 11.06 11:07
  • 화이팅입니다
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입문
  • 날빵e
  • 11.06 06:48
  • 물 많이 마시기 너무 힘들어요ㅠㅠ 그래도 열심히 마셔봐야겠습니다^^
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입문
  • 거구이요
  • 11.06 00:06
  • ㅠㅠㅠ 물 많이마시다가 잠깐 안마시니까 돌아오더라구요 ㅠㅠ
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초보
  • 우람지
  • 11.05 08:09
  • 물 많이 마시면 머리아프더라고요ㅜㅜ 그래서 의식해서 1리터 마셔요
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초보
  • 될수니~
  • 11.04 23:05
  • 물을 많이 마시려고 노력하고 있는데 잘 안되네요ㅎㅎ 더 많이 마셔야겠어요
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정석
  • rosakim
  • 11.04 21:50
  • 저도2리터마시고있는데힘겹네요ㅠ화장실너무자주갑니다
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초보
  • 유유딩
  • 11.04 18:32
  • 두달할수있다 전 100일 목표로 다이어트 중이에요~~ 물 진짜 많이 마셔야해요!
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초보
  • 유유딩
  • 11.04 18:30
  • XO:hoyjin 요즘 스마트폰 알람어플에 물마시기 있어서 참좋아요~
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