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  • 다이엇트냠
  • 초보2019.10.17 09:085,594 조회3 좋아요
6개월의 다이어트

비포사진이 4월로되어있지만 그거보다 전에찍은거에요
다이어트 시작했을때 찍은 사진이없네요ㅠ
다이어트는 4월부터시작했고 거의15키로정도감량했어요
170.4cm 69.9 -> 55
(사진은 68~69키로정도였을때찍은거에요)

현재는 유지하면서 복근만드는게 목표입니다

운동은 홈트로했고
복근 코어 전신유산소 폼롤러스트레칭 위주로 1시간~1시간10분정도로
1주일에 최소3번 많게는6번했고 중간에 정체기왔을땐 그냥2주정도씩운동쉬었습니다
팔다리운동은 따로안했습니다
다이어트 하시는분들 장기전으로 생각하시고 모두 목표이루시길 바랍니다!

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댓글 (26)

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초보
  • 22dd
  • 11.14 10:02
  • 멋져요ㅠㅠ!!
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초보
  • 55kg고고합시다
  • 11.07 07:48
  • 우아!
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입문
  • 숭2싱2
  • 11.02 01:18
  • 우와
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정석
  • ktl1209
  • 11.01 15:33
  • 멋져용!!!
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초보
  • 에드나48kg
  • 10.23 23:50
  • 와.. 홈트로! 저도 홈트까지 병행해야겠어요~ 자극 받고 갑니다!!
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초보
  • -오다영
  • 10.23 10:53
  • 멋지십니당ㅜㅜ
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정석
  • 라오니공주
  • 10.22 10:04
  • 멋져용!
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입문
  • fullsi
  • 10.21 11:55
  • 홈트로 성공하신거 짱짱멋있어여!!
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입문
  • 자두만두호두
  • 10.20 21:24
  • 헐ㄹㄹ
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초보
  • 비타미인서
  • 10.20 12:31
  • 멋지세요ㅠㅠ 부럽네용
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