현재 8키로 정도 감량 했어요.
식단 사진은 못 찍어서 글로 해요.

어느날 셀카 사진을 찍는데 얼굴에 살이 너무 많아서
몸무게를 재보니까 64.4가 나오더라구요. 대충격;;
저는 키가 157이라 작은편이거든요ㅠㅠ
그래서 전 일단 극단적으로 식이를 줄이는걸 반복해야
몸도 적응할 것 같고 그래야 제가 다이어트를 할 수 있을 것 같은 마음에 다이어트를 시작하게 되었어요.

사실 다이어트는 이번이 처음이 아니었어요.
찌고 빼고 찌고 빼고를 반복하다가 64.4라는 몸무게를 보는 순간 아 이건 진짜 아니다 싶은 마음이 들었거든요.
그래서 생각을 바꿔서
다이어트는 평생이다. 일주일에 한끼만 치팅이지만
목표까지 채우고 유지기에 들어오면 치팅을 한끼만 먹는걸
두번으로 늘리든 (토요일 한끼만 먹는거면 토-점심 한끼 / 일-저녁 한끼) 식단은 되도록 계속 평생 먹자라는 식으로 생각이 바뀌었어요ㅠㅠㅠㅠ

제 식단은요.


아침- 사과 반쪽

점심- 잡곡밥(쌀 안넣음)은 맛이 없다보니 진짜 조금 먹음 돼지고기 뒷다리살 양파볶음 당근 반개 김치많이 방울토마토4알

저녁- 왕란 삶은계란 흰자1알 방울토마토4알

간식은 곤약젤리 2팩 정도인데
점심먹고 바로나 저녁먹기전 먹거나 규칙적이진 않음

대신 저녁을 7시 30분전까진 먹으려고 하고
8시 이후부터는 물 말고는 아무것도 먹지 않음

이렇게 먹고 치팅은 일주일에 한번 한끼만 먹음
(금,토 중에 치팅을 가지는 편임) 점심에 치팅을 가진다 하면
아침에 사과 반개 저녁에 계란 흰자1에 방울토마토 4 동일
저녁에 치팅이라면 아침에 사과 반개 점심에 계란흰자1 방울토마토4 동일

일단 어느정도 감량을 했으니
다음주 월요일 내지는 화요일 저녁부터 헬스장 갈 생각중
헬스장은 10분 러닝- 근력40분 (하루는 상체운동 하루는 하체 그다음날은 상체 그다음날은 하체 그다음날은 상체 이렇게) 자전거타기 10분(유산소)로 1시간만 운동할 생각입니다.
운동은 평일에만 하려구요.

제 목표몸무게가 48-50을 유지하는 거예요ㅠㅠ
몸무게는 아침에 눈 뜨고 화장실 가고나서 즉시
몸무게를 재는 편이에요. 전에 꽉 맞던 바지가
지금은 숨통이 트이더라구요ㅠㅠ 사실 이 맛에 다이어트 하는거같아요. 먹는거를 너무 좋아하지만 먹는거 이상으로
이쁜게 더 좋아요 전ㅠㅠ
목표 몸무게가 얼른 되었으면 좋겠네요.