- cowboy0318
- 초보2019.10.23 16:29119 조회0 좋아요
첫날.10월 22일 (음식 700kcal, 운동 464kcal)
45일간 10킬로를 목표로..조금 무리일수있는데 사정이 있어서 그렇게 잡았더니 하루 800칼로리 섭취로 떠서 충격을 받았네요^^;;최대한 적게 먹고 많이 움직이기를 실천하려구요 매일올려보려구해요.
- 음식
- 운동
700/ 800
464/ 456
성공
(108)
아침식사 : 100kcal (14.29%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [오뚜기] 꿀유자차 | 25kcal |
점심식사 : 312kcal (44.57%)
| 단감 | 48kcal |
| 두부 | 264kcal |
오후 간식 : 195kcal (27.86%)
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 135kcal |
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 60kcal |
저녁식사 : 93kcal (13.29%)
| 찐고구마 | 93kcal |
운동 : 464kcal
| 자전거 타기 | 80kcal |
| 만보걷기 | 384kcal |
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